Une molécule naturelle

La créatine est une substance produite naturellement par le corps à partir de trois acides aminés : arginine, glycine et méthionine. Elle est ensuite stockée principalement dans les muscles.

Fonction énergétique

Elle intervient dans la reconstitution de l’ATP (adénosine triphosphate), la principale source d’énergie musculaire utilisée lors d’efforts intenses.

Un rôle clé pour les sportifs

Plus les réserves de créatine sont élevées, plus les muscles peuvent fournir de la puissance, repousser la fatigue et récupérer rapidement.

Amélioration des performances

De nombreuses études confirment que la créatine augmente la force musculaire, la puissance et la capacité d’entraînement.

Prise de masse musculaire

En stimulant la synthèse protéique et en augmentant la teneur en eau intracellulaire, elle favorise un gain de volume musculaire sans graisse.

Récupération plus rapide

Elle aide à réduire les lésions musculaires et à accélérer la régénération post-effort.

Effets cognitifs

Au-delà du sport, la créatine soutient la concentration, la mémoire et la résistance au stress mental.

La créatine monohydrate

C’est la forme la plus étudiée et la plus efficace. Elle offre un excellent rapport entre efficacité, tolérance et coût.

Autres formes

La créatine HCL (hydrochloride) est plus soluble, tandis que la créatine créapure® garantit une pureté maximale.
D’autres variantes comme le citrate ou le nitrate existent, mais n’apportent pas de bénéfices supérieurs.

Quelle forme choisir ?

Pour 95 % des utilisateurs, la monohydrate reste la meilleure option.
Les gummies Myoka, par exemple, utilisent une forme pure et dosée avec précision, intégrée dans un format pratique.

Dosage recommandé

3 à 5 g par jour suffisent pour saturer les réserves musculaires et maintenir les effets à long terme.

Faut-il faire une phase de charge ?

Non obligatoire. La prise quotidienne permet d’obtenir les mêmes résultats après quelques semaines.

Moment idéal

La créatine peut être consommée avant ou après l’entraînement, selon la préférence, avec un grand verre d’eau.

• Sportifs de musculation : pour développer la force et la masse musculaire.
  
  
• Athlètes d’endurance : pour mieux récupérer entre les phases d’effort.
  
  

Personnes actives : pour soutenir l’énergie et la clarté mentale au quotidien.

Des gummies pratiques et savoureux

Les gummies de créatine Myoka révolutionnent la prise de ce complément.
Fini le shaker et la poudre : une simple gomme fruitée suffit à apporter la dose idéale.

Une prise régulière et agréable

Grâce à leur goût naturel, les gummies facilitent la régularité de la supplémentation, clé de l’efficacité de la créatine.

La vision Myoka

Rendre la performance accessible, naturelle et plaisante à tous les sportifs.